Техника игры вратаря.

    Юные вратари должны хорошо знать, что выполнение целого ряда технических приёмов связано в определённой мере с опасностью получения травм. Чтобы избежать этого/ на тренировках и в игре должен облачаться в специальное обмундирование: шорты, наколенники, перчатки, налокотники. В то же время удобная; хорошо подогнанная форма избавляет от ссадин и ушибов при падениях, бросках, столкновениях.

   Когда игра развивается на подступах к воротам, страж ворот должен быть в состоянии готовности к движению за мячом в любую сторону. Достичь этого позволяет основная стойка. Соблюдать её должен любой вратарь.

   «Поставьте ноги врозь, колени слегка согните, верхнюю часть туловища наклоните вперёд, руки, согнутые в локтях, направьте вперёд ладонями вниз, взгляд устремите на мяч – это и будет основная стойка вратаря». Занимая позицию в воротах, вратарю в зависимости от направления атаки противоположной команды часто приходится менять место расположения в воротах. Он перемещается приставными или скрестными шагами. Чтобы легче было перемещать массу тела с одной ноги на другую, рекомендуется передвигаться в воротах небольшими шагами. А если атака отбита, вратарь получает возможность передохнуть. Он должен сделать несколько расслабляющих упражнений.

     Ловля катящихся и низколетящих мячей осуществляется в стойке с параллельным расположением стоп (ноги почти сомкнуты). «При приближении мяча,  необходимо быстро наклониться вперёд, чуть согнуть ноги в коленях и подхватить мяч руками, опущенными вниз, и ладонями, обращёнными к мячу. После этого туловище выпрямляется, а мяч прижимается к груди. Взгляд до этого момента устремлён на мяч. Когда же мяч катится на расстоянии шага в стороне, нужно одновременно с наклоном к мячу сделать шаг ближней ногой и ещё до касания мяча руками приставить дальнюю ногу. На эти два варианта в равной степени обратите внимание на тренировках».

                                           Упражнения:

      1. Из стойки ноги врозь выполняйте наклоны туловища вперёд, не сгибая коленей, затем попробуйте выполнить наклоны из стойки ноги вместе.

2. В упражнении участвуют двое занимающихся. Один, приняв основную стойку вратаря, при приближении мяча, накатываемого партнёром с 3 – 4 шагов, наклоняется, подхватывает мяч и, выпрямляясь, прижимает его к груди.

3. Вратарь занимает место в воротах, а его партнёр в 6 – 7 шагах от него. Вратарь ловит катящиеся мячи, посылаемые партнёром ударом внешней стороны стопы.

4. Упражнение по содержанию напоминает предыдущее, однако мяч направляется чуть правее или чуть левее от вратаря. Тот, сделав шаг в сторону, приставляет вторую ногу и ловит мяч.

5. Одновременно упражняются три игрока. Два занимающихся встают друг против друга на расстоянии 20 шагов и поочерёдно направляют мячи низом третьему, который стоит между ними. Он ловит их, стоя на месте или делая движение в сторону. Овладев мячом, средний игрок возвращает его к тому же занимающемуся, поворачивается кругом и принимает мяч от другого партнёра и т.д. Игроки периодически меняются ролями.

6. Несколько игроков встают в 8 – 12 шагах от ворот и с разной силой поочерёдно направляют мячи низом в сторону ворот, Вратарь ловит мячи стоя на месте и делая движение в сторону.     

       Ловля высоколетящих мячей, т.е. мячей, летящих на уровне или выше головы. «Ловля таких мячей осуществляется на месте или в прыжке. При ловле на месте вытяните руки вверх ладонями к мячу. При этом большие пальцы должны почти соприкасаться. Пойманный мяч лёгким движением переносите к груди. Ловля мяча в прыжке выполняется толчком двух или одной ноги. Приземляется же вратарь в положение ноги врозь. Важным условием в том и другом случае является умение принять мяч и погасить скорость его полёта»

                                                Упражнения:

1. Поднимите мяч над головой, а затем опустите на грудь и заключите в угол, образованный предплечьями и грудью. Упражнение повторите 10-12 раз.

2. Подбросьте мяч над головой, а затем вытяните вверх руки ладонями к мячу, поймайте мяч и прижмите его к груди. Повторите упражнение 8-10 раз.

3. Упражнение выполняется вдвоём. Встав в 6-8 шагах друг от друга, партнёры поочерёдно набрасывают друг другу мячи (выше головы) и ловят их над головой, прижимая к груди.

4. Упражнение выполняется аналогично предыдущему. Разница в том, что ловля осуществляется после движения в сторону и вперёд.

5. Вратарь ловит мячи в движении, в том числе в прыжке. Мячи направляются партнёром ударом ноги с расстояния 10-12 шагов. Постепенно партнёр увеличивает силу удара.

6. Вратарь в движении ловит мячи, которые поочерёдно направляют ему партнёры, расположившись полу дугой на расстоянии 10-12 шагов от ворот.

        Ловля мячей, катящихся в стороне от вратаря, выполняется в падении, прыжке. Пытаясь достать мяч, вратарь прыгает за ним и, как бы стелясь по земле, последовательно касается её поверхности голенью, бедром, тазом, боком и рукой. Мяч постарайтесь поймать одной рукой сзади, другой накрывая его сверху. После этого сразу подтяните его к груди.

     Ловля мяча в падении может применяться и в другой игровой ситуации, например после выхода вратаря из ворот на соперника, ведущего мяч. В такой ситуации вратарь должен действовать так: или постараться овладеть мячом, если соперник слишком далеко отпустил его, или же преградить путь мячу своим телом. Для этого он падает вдоль ворот, преграждая путь сопернику даже в том случае, если мяч после падения всё же остаться у соперника.

                                    Отбивание летящих мячей.

В игре  могут сложиться разные ситуации. С их учётом и должен действовать вратарь. Например, когда в падении и броске он не в силах овладеть мячом, то должен постараться отбить мяч ладонью. Однако, если мяч опускается перед воротами и при этом возникает возможность овладения им со стороны соперников, он может отбить мяч в поле ударом кулака. Удар выполняется флангами сжатых в кулак пальцев за счёт сгибания руки в локтевом суставе. Делается это, как правило, в прыжке. Удар может выполняться также двумя кулаками.

                                        Упражнения:

1. Занимающиеся упражняются вдвоём. Один из них с 5-6 шагов набрасывает по крутой траектории мячи на ворота, а вратарь отбивает их ладонью.

2. Один из занимающихся с 7-8 шагов набрасывает мячи по крутой траектории в сторону от вратаря. Тот после движения в сторону отбивает мячи ладонью.

3. Вратарь занимает место в воротах, а его партнёр, выполняя удары с 10 шагов, направляет мяч под перекладину или около стойки. Вратарь в броске отбивает мяч ладонью через перекладину или в сторону углового флага.

4. Подвесьте мяч к перекладине ворот (к ветке дерева). Подпрыгнув, отбивайте мяч кулаком.

5. Данное упражнение аналогично предыдущему. Однако мяч отбивает кулаком после разбега в 3-4 шагах.

6. Стоя в 20-25 шагах от ворот, игрок по крутой траектории направляет мяч в сторону ворот так, чтобы он не долетал до вратаря на 4-5 шагов. Тот делает рывок и ударом кулака отбивает мяч в поле.

7. Встав справа и слева от ворот на расстоянии 20 шагов от стойки, два игрока поочерёдно навешивают мячи на стойку, которая помещена в 6 шагах от ворот. Вратарь разбегается и в прыжке отбивает летящий мяч кулаком.

Начинающие вратари, выполняя удар кулаком по мячу, зачастую промахиваются. Эта ошибка бывает и у опытных вратарей. В чём же её суть Вратарь неправильно рассчитывает момент прыжка, в результате чего он или запаздывает с ударом, или же делает это слишком рано. На начальном этапе освоения вратарской техники целесообразно почаще повторить упражнения 4 и 5. Нередко вратарь отбивает мяч кулаком слишком близко, и он может стать лёгкой добычей соперника. Это происходит потому, что удар по мячу наносится заранее выпрямленной рукой, а это значительно снижает его силу. Для исправления этого недочёта следует многократно повторять ударное движение без мяча, а затем поупражняться в отбивании подвешенного над перекладиной мяча.